こんにちは！代表の中西です。

秋の気配がしてきましたね。

この世の中、不機嫌な人で溢れています。

公共交通機関での行動に留まらず、SNSでの書き込みを見ても、可哀想だなと憂う今日この頃です。

 

いつもイライラしていたり、ちょっとしたことでモヤモヤ。

そんな日々を抱えていると、逆に負の連鎖に陥ります。

現場でよくふて腐れている生徒と面談すると、大抵は親御様も感情のコントロールが上手くいっていない場合があります。

そう、【機嫌は伝染する】のです。

 

私事ながら、不機嫌になることはほとんどありません。

生徒やご家庭からも、「先生はいつも上機嫌ですね、明るいですね」とよく褒めていただきます。

 

なぜなら、不機嫌になったところでメリットは一ミリもないからです。

 

では、どうすればいいのでしょうか？

言葉を変えれば、

どうすれば上機嫌になり、上機嫌を維持することが出来るのでしょうか？

 

コツは、不機嫌になる時を書き留めること。

例えば私が不機嫌になる時は、いつも決まっています。

①寝不足

②空腹

③体調不良

逆にこれ以外では、ほとんど不機嫌にはなりません。

 

私は常にイライラしている人を「何となく不機嫌病」と呼んでいます。

理由もなくしかめっ面をしたり、誰かや何かに当たったりする。

 

そうではなく、自分が不機嫌になるパターンを客観的に見つければ良いのです。

冷静に自分が不機嫌になったとき、「ああ、これは○○だから不機嫌なんだ」と俯瞰する。

原因が見つかっただけで９割は光が差します。

例えば原因が空腹なら何かを食べれば機嫌が直りやすいのです。

 

明晰なあなたははもうお気づきのはず。

そう、上機嫌になるパターンも書き出しておきましょう。

何をすると、自分は上機嫌になりやすいのか。

 

深呼吸でも良いでしょう。

音楽を聴くのでも良いでしょう。

旅行するのも良いでしょう。

 

大切なのは、自分を外から見つめてあげることです。

 

もう一度申し上げますが、

不機嫌になって自他共に良いことは１つもありません。

そして、機嫌は

人から人へと伝染し、類は友を呼びます。

極端に言えば、不機嫌な人には不機嫌な人が集まり、逆もまた然りなのです。

 

おかげさまで、私の周りには上機嫌な方が溢れています。

上機嫌になると、考え方が前向きになり道が開けやすくなる。

人生に素晴らしいことだらけです。

 

ぜひ親子で冷静に、どんなときに不機嫌・上機嫌になりやすいかを書き出してみてください。

上機嫌であるとは、一種の知性であると私は考えています。

「すぐ怒る」「キレる」というのは、感情のコントロールが出来ていない幼稚な証拠です。

 

本当の意味で大人になりましょう。

上機嫌を日々保って、より素敵な毎日を送っていただけると幸いです。

Text by 中西悠樹（代表）